低インシュリンダイエット！

　炭水化物を抜いた食事をすると、体脂肪からエネルギーを作るよう切り替わり、ダイエット効果が高いそうです。それにエネルギーを作る過程で体脂肪を燃焼する作業にカロリーを消費するから、食事制限のダイエットよりも効果的。でもボクサーでも炭水化物を完全に抜いたダイエットは難しいのです。脳が必要とする栄養も不足し、日常生活に支障をきたす可能性があるんです。そこでお勧めなのが低炭水化物ダイエット。脳は１日９０ｇの炭水化物を必要とします。だから最低限必要な炭水化物を摂れば、痩せられるんです。

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